Browsed by
Kategori: Återhämtning

Hitta balans mellan träning och vila

Hitta balans mellan träning och vila

Någonting vi kanske inte alltid tänker på är att vi faktiskt blir sämre när vi tränar.
Ja, det kan ju låta konstigt men utveckling handlar om en process där vi växelvis bryter ner och bygger upp till högre nivåer. När vi tränar utsätter vi kroppen för påfrestning och stress som tillfälligt är nedbrytande för att genom vila sedan kunna bygga upp och bli ännu starkare.
Det är så vi utvecklas.

Vi blir sämre när vi tränar …

Vi blir sämre när vi tränar …

Ja det är faktiskt sant, för all träning är nämligen på något sätt nedbrytande. Det är istället i vilan mellan träningspassen som vi bygger oss starkare. För att träningen ska ge det resultat vi vill gäller det därför att hitta den rätta balansen mellan träning och återhämtning. Detta är nämligen nyckeln till att öka vår prestation och våra hälsoeffekter optimalt och utvecklas som människor.