75-årige kontinentlöparen Björn gjorde det igen!
Söndagen den 13 augusti doppade 75-årige Björn Suneson fötterna i Atlanten vid Brighton Beach i New York City. En symbolisk handling som avslutade hans långlöpning kust-till-kust över den amerikanska kontinenten. Under 102 dagar hade han då utan support sprungit den 525 långa distansen, med ett dagligt snitt på över 50 km. Men detta var ingenting nytt för Björn. Med detta löp korsade han USA till fots för åttonde (!) gången. Något som ingen i världen ens har varit i närheten…
Boktips!
BÄTTRE MED ÅREN – Forskarens bästa tips för ett längre och lyckligare liv Det finns många sätt att fördröja åldrandet, men livet handlar ju inte om att överleva, utan om att leva. När vi säger att vi vill få fler år i livet menar vi snarare att vi vill få mer liv i åren. I Bättre med åren berättar Katarina Steding-Ehrenborg om de bästa sätten vi känner till för att bromsa åldrandet på ett sätt som ger guldåren guldkant. Katarina ger ett…
På cykel genom Sveriges alla landskap
Ur min dagbok ”Stefans landskapsresa”: Visby den 13 Juni 2021 ”Med min cykeltur i Visby blev Gotland det 25:e och sista landskapet jag cyklat i på min runda. Därmed har jag lagt hela Sverige bakom mina cykelhjul. Detta kommer ta tid att smälta och att bearbeta det jag varit med om. Det kommer också ta tid att förstå att något som började som en liten tanke nu faktiskt är genomfört. Jag gjorde det!!!” Ja, det var alltså en försommardag för…
Ronny cyklar för livet
”- Klarar jag som är en närsynt, överviktig, handikappad dyslektiker att motionera så klarar vem som helst det”
Ja, så säger 43-årige Ronny Jansson som levt hela sitt liv med svår klumpfot. Efter 23 genomförda operationer har han nu genom cyklingen hittat ett sätt att kunna motionera.
Det har förändrat hans liv och nu vill han inspirera andra till att se möjligheter istället för begränsningar.
Ett år med Cellexir
Cellexir – ett elixir för dina celler
Britt firar 100 pigga och friska år
Hur blir jag bättre med åren?
Därför kan du bromsa ditt åldrande
Vad vill du egentligen?
Nu när ett nytt år står för dörren så är det många som ser detta som en nystart till en ny livsföring. Att gym och andra träningsarenor fylls som mest i Januari är ju inget nytt. Nu skall det bannemej levas hälsosamt!
Tyvärr, rinner det ofta ut i sanden. Varför?
Den största anledningen är att det ”nya livet” inte bottnar i en tillräckligt stark inre vilja. Ofta så är helt enkelt inte nyårslöftet tillräckligt genomtänkt utan greppas ur luften några minuter före tolvslaget. Valet faller då oftast ett av alla åtskilliga ”standardlöften” (börja träna, sluta äta godis etc.)
Så tänk på ikväll att inte avlägga några nyårslöften som du verkligen inte vill!
God Jul & Gott nytt år!
Stå upp för din hälsa!
Är stillasittandet vår tids största hälsorisk? Människan skapt för rörelse och behöver därför fysisk aktivitet för att må bra. Men fysisk aktivitet är ju inte bara träning. Det så stort fokus på träning idag att det är lätt att glömma av betydelsen av hur vi rör på oss i vardagen (städning, trädgårdsarbete, kortare promenader, rörelser i arbetet osv.). För även om det är regelbunden träning är bra så har det även stor betydelse för vår hälsa och vårt välmående vad…
Dags att slopa det traditionella åldersbegreppet
”Bättre med åren” är en kunskaps och inspirationsresurs för att sprida budskapet om hur en aktiv livsstil bromsar vårt åldrande. Via bland annat blogginlägg, podradio och diskussionsgrupp på facebook vill jag inspirera till en livsstil där fysisk träning utgör grunden för inte bara ett längre liv, utan också ett piggare, friskare och roligare liv.
Ni hänger väl med?
Länge leve livet!
Bättre med åren önskar er alla en riktigt Glad Påsk! Även om den riktiga vårvärmen ännu inte har infunnit sig, så hoppas jag ni får tid njuta av livet. Tid för umgänge, träning, men också för vila och reflektion. Hur mår jag? Är jag nöjd med mitt liv? Hur vill jag att min framtid ska se ut? Vem vill jag vara? Tänk på att hur vår framtid formas styrs mycket av de val vi gör idag. Jag vill också passa…
God Jul och Gott Nytt år!
Därför kan du bromsa ditt åldrande
Varför åldras vi?
Ja, det tillhör fortfarande en av livets största gåtor.
Däremot vet vi ganska väl vad som påverkar åldrandets hastighet.
Glädjande nog så har det visat sig att vi har mycket större möjligheter att påverka hur snabbt vi åldras än vi tidigare trott. Ju fler som blir medvetna om detta, desto fler kommer kunna öka sina förutsättningar för ett längre, piggare och friskare liv.
Vad är träning?
Träning har blivit ett hett ämne och det är ett begrepp som idag förekommer på de flesta arenor i samhället. Vad menar vi med träning och vilka syften finns?
Många tränar idag för att ”det är ju något man ska”. Men det är viktigt att man ställer sig frågan. Vad vill jag uppnå med min träning?
Är det för prestation, gå ner i vikt, träffa kompisar eller kanske bara må bra? Ska träningen bli livslång är det viktigt att hitta den träning som är rätt för dig, och som passar in i just ditt liv.
Härligt kvitto vid Västgötaloppet
För drygt tre veckor sedan körde jag 13 av de 18 milen av det lokala cykelloppet Tre Berg . Vad hände sedan? Jo en eker i hjulet small av i en nerförsbacke, vilket snabbt gjorde hjulet så skevt att jag tvingades avbryta loppet. Sådant händer och det var bara att gilla läget, samtidigt som det kändes tråkigt att behöva avsluta cykelsäsongen på det sättet. Särskilt som formen verkade bra och jag kände mig stark fram till detta hände. Därför bestämde…
Alla vill bli gamla, men ingen vill vara gammal
Vi lever allt längre. För tvåhundra år sedan hade vi i Sverige en medellivslängd på 35 år som kan jämföras med dagens som ligger på ungefär 82 år. Detta är ett snitt mellan män och kvinnor då kvinnor lever något längre än män. Det innebär alltså att vi på de 200 senaste åren har förlängt våra liv med nästan 50 år! Det finns flera anledningar till detta exempelvis de stora framstegen inom sjukvården. När man år 1913 infördes pensionsförsäkringen i…
Träning och åldrande
Jag heter Stefan Wendt och är en Skövdebo på 53 år. Jag har under hela mitt liv haft ett brinnande intresse för fysisk träning. När jag var yngre spelade jag fotboll och tävlade i skidåkning. Som längdskidåkare kom jag i de senare tonåren att tillhöra distriktseliten, där en 147:e plats i Vasaloppet tillhör mina främsta meriter. Med åren så har min träning dock blivit allt mer allround och hälsoinriktad med mer fokus på välmående än prestation. Just intresset för hälsoaspekterna inom…
Vad är hälsa?
Just hälsa är ju ett begrepp som det talas enormt mycket om idag. Men vad menar vi egentligen när vi pratar om hälsa? Den vanligaste definitionen av hälsa är den som formulerades av världshälsoorganisationen (WHO) redan 1948 och den lyder ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte endast frånvaro av sjukdom och handikapp” Ärligt talat, om detta är hälsa så tror jag faktiskt inte att det finns någon person överhuvudtaget som har hälsa. Alltså…