Browsed by
Månad: juni 2017

Hitta balans mellan träning och vila

Hitta balans mellan träning och vila

Någonting vi kanske inte alltid tänker på är att vi faktiskt blir sämre när vi tränar.
Ja, det kan ju låta konstigt men utveckling handlar om en process där vi växelvis bryter ner och bygger upp till högre nivåer. När vi tränar utsätter vi kroppen för påfrestning och stress som tillfälligt är nedbrytande för att genom vila sedan kunna bygga upp och bli ännu starkare.
Det är så vi utvecklas.

Därför kan du bromsa ditt åldrande

Därför kan du bromsa ditt åldrande

Att åldras innebär att det med åren sker förändringar i kroppens organ som gör att dess funktioner gradvis försämras. Men varför vi egentligen åldras och så småningom dör, ja det tillhör fortfarande en av livets stora gåtor. I naturen vet man att djur åldras mycket snabbare efter att deras avkommor blivit självständiga och klarar sig på egen hand. (Ett bra exempel på detta är dagsländor som till och med dör direkt efter att de lagt sina ägg). Kanske kan det…

Read More Read More

Att röra sig frisk

Att röra sig frisk

”De som inte anser att de har tid med fysisk aktivitet måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom” Ja, så sa den brittiske politikern Edward Stanley på 1800-talet, ett påstående som är högst aktuellt än idag. För att kunna undvika sjukdomar och må bra under de levnadsvillkor som följer med vårt moderna samhälle, behöver vi hitta ett sätt att vara fysiskt aktiva i våra liv. Det har genomförts mängder av omfattande studier världen över om hur fysisk aktivitet påverkar…

Read More Read More

Peptalk #13: Per Ahlqvist

Peptalk #13: Per Ahlqvist

Vi lever allt längre men hur gamla kan vi bli?
Enligt bibeln fastställde Gud människans livslängd till 120 år. Och det finns faktiskt nu forskning som bekräftar att människan egentligen är designad att leva så länge och att vi alla av olika anledningar egentligen dör i förtid.
Hur ska man då leva för att uppnå denna ålder?
Detta är något som bokhandlare Per Ahlqvist har bestämt sig för att ta reda på och har därför satt upp som mål att bli 120 år och har nu också startat en 120-årsklubb.
Hör Per berätta mer om detta i det 13:e avsnittet av Peptalk.

Stå upp för din hälsa!

Stå upp för din hälsa!

Är stillasittandet vår tids största hälsorisk? Människan är skapt för rörelse och behöver därför fysisk aktivitet för att må bra. Men fysisk aktivitet är ju inte bara träning. Det så stort fokus på träning idag att det är lätt att glömma av betydelsen av hur vi rör på oss i vardagen (städning, trädgårdsarbete, kortare promenader, rörelser i arbetet osv.). För även om det är regelbunden träning är bra så har det även stor betydelse för vår hälsa och vårt välmående…

Read More Read More