Jonas Bohr är 56 år och flerfaldig världsrekordhållare i solocykling och fortfarande blir han bara bättre med åren. Det senaste världsrekordet slog han i somras när han på en väg mellan Värnamo och Skillingaryd ensam cyklade 10 mil med snitthastigheten 46 km/tim!
Hur är det egentligen möjligt och kan man verkligen föryngra sig biologiskt?
BÄTTRE MED ÅREN – Forskarens bästa tips för ett längre och lyckligare liv Det finns många sätt att fördröja åldrandet, men livet handlar ju inte om att överleva, utan om att leva. När vi säger att vi vill få fler år i livet menar vi snarare att vi vill få mer liv i åren. I Bättre med åren berättar Katarina Steding-Ehrenborg om de bästa sätten vi känner till för att bromsa åldrandet på ett sätt som ger guldåren guldkant. Katarina ger ett…
För knappt två veckor sedan satte 74-årige Björn Suneson sina händer på den gula betongklumpen som är placerad vid Treriksröset. Platsen där Sveriges, Norges och Finlands gränser möts och som samtidigt är Sveriges nordligaste punkt. Björn hade då 40 dagar tidigare startat sin osupporterade långlöpning från Sveriges sydligaste udde Smygehuk. Han har med detta, trots att han har sprungit med en vagn där han förvarat sin packning, sedan 23 Maj löpt totalt 2 200 km och legat på ett dagligt snitt på 54km/dag. Alltså en bra bit över ett maratonlopp varje dag. Känn på den!
En fantastisk prestation som visar att vi klarar mycket mer än vi tror även högre upp i åren. Han visar också att det aldrig är för sent att inte bara ha drömmar, utan att det också med rätt inställning går att uppfylla dem.
Ur min dagbok ”Stefans landskapsresa”: Visby den 13 Juni 2021 ”Med min cykeltur i Visby blev Gotland det 25:e och sista landskapet jag cyklat i på min runda. Därmed har jag lagt hela Sverige bakom mina cykelhjul. Detta kommer ta tid att smälta och att bearbeta det jag varit med om. Det kommer också ta tid att förstå att något som började som en liten tanke nu faktiskt är genomfört. Jag gjorde det!!!” Ja, det var alltså en försommardag för…
Att det aldrig är för sent visade 54-årige Jonas Bohr från Sollentuna igår med eftertryck. Han lyckades då med den fantastiska bedriften att i 20 mil cykla helt solo med en snitthastighet på 43,2 km/h vid Volvos testbana utanför Borås. Han slog därmed inte bara världsrekordet i solocykling 200 km, utan även för 100 km och 100 miles. Hans cykelkarriär är kort och anmärkningsvärd. Han var 43 år när han började cykelpendla till jobbet som ett sätt att försöka bli…
FÖLJ MIG PÅ MIN LANDSKAPRESA GENOM SVERIGE! I fjol var planen att jag skulle genomföra mitt tredje och hittills största långcyklingsprojekt. Allt var klappat och klart för en cykling kust-till-kust över den amerikanska kontinenten. Men så kom pandemin och satte stopp för projektet. Jag beslöt då att skjuta på det tills i år, men eftersom läget fortfarande inte lämpar sig för en USA-resa valde jag att skjuta på projektet på obestämd framtid. Längtan efter en ny långcykling är dock fortfarande…
När Åke Jonsson från Malmö var i 60-års åldern kunde han inte gå uppför en trappa. Benskörhet och ledinflammation (artrit) hade gjort hans liv till ett helvete och han tvingades till förtidspension. Under flera år hade han så ont i kroppen att han ibland var sängliggande hela dagar. Inga mediciner tycktes hjälpa för att döva hans smärta. Vändningen kom när han mötte en läkare som gav honom rådet att istället börja träna, vilket Åke aldrig tidigare gjort. Detta skulle visa sig vara den mirakelmedicin han behövde.
Idag är Åke 78 år, fri från sina tidigare åkommor och oerhört vältränad. Men håll i hatten nu.
Han friidrottar också på elitnivå och tillhör nu Europatoppen i sin åldersklass!
”- Klarar jag som är en närsynt, överviktig, handikappad dyslektiker att motionera så klarar vem som helst det”
Ja, så säger 43-årige Ronny Jansson som levt hela sitt liv med svår klumpfot. Efter 23 genomförda operationer har han nu genom cyklingen hittat ett sätt att kunna motionera.
Det har förändrat hans liv och nu vill han inspirera andra till att se möjligheter istället för begränsningar.
Jonas Bohr är cyklisten som vid 53 års ålder fortsätter att bli bättre med åren och han tillhör idag svenska eliten i sin åldersklass. Jonas är också upphovsmannen bakom Cellexir och enligt honom är det mer än bara träning som gör att han nu cyklar fortare än han någonsin gjort.
– Det är många livsstilsfaktorer som bidrar till framgångar, menar Jonas.
Idag hyllar vi Magnus Andersson från Malmö på 75-årsdagen. Han är vardagsmotionären som tränar för välmående, men som också sprider stor inspiration till sina jämnåriga genom sina videofilmer på sociala medier. Magnus visade i ett TV-inslag i våras hur han i Corona-tider bedrev sin träning på balkongen.
När Lennart Carlsson för 12 år sedan fick diagnosen KOL trodde han att livet var på väg att ta slut. Hans ohälsosamma leverne hade satt sina spår.
Han bytte livsstil och började träna. Han återupptog sporten han som ungdom brann för och nu siktar han på att ta en plats i elit-EM truppen i 3D-bågskytte.
I detta podradioavsnitt får ni möta förändrings- och livsstilscoachen Veronika Ambertson från Skövde. Veronika har kämpat större delen av sitt liv med en övervikts- och ätstörningsproblematik, men hittade till slut lösningen. Hon hjälper nu andra genom sitt företag ”Change is beautiful”, som erbjuder tjänster som coaching, kurser och föredrag.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
När IngaLill Elénius vid 57 års ålder kallades till en medicinsk rutinkontroll skulle det visa bli livsförändrande. Hon vägde då 121 kg, gick med kryckor pga svår artros och blodtrycksmätaren visade farligt höga värden.
Efter en GBP operation bestämde hon sig för en total livsstilsförändring. IngaLill har nu halverat sin kroppsvikt och är idag som 63-åring piggare än någonsin. Hon lever ett mycket aktiv liv där hon åker Vasaloppet och springer Tjejmilen varje år och har även klarat av en svensk klassiker.
– Jag är så ödmjuk och tacksam över mitt nya liv, säger IngaLill.
För 10 år sedan började Jonas Bohr cykelpendla till jobbet. Idag tillhör han som 52-åring världseliten i cykel i sin åldersklass.
Vid helgens Vätterunda cyklade han in på otroliga 6:37!
Jonas är också upphovsmannen till kosttillskottet Cellexir. I denna podradiointervju berättar Jonas hur han fortfarande lyckas utvecklas som cyklist.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
71-årige Björn Sunesons prestation är unik i världen!
Nyss hemkommen efter att ha sprungit kust-till-kust i USA för sjunde (!) gången, möter jag honom i Stockholm för en exklusiv podradiointervju.
Varsågoda, Bättre med åren ger er upplevelselöparen Björn Suneson!
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
När vi blir äldre är det vanligt att vi börjar leva ett mer stillsamt och bekvämt liv. Men genom att vara fysiskt aktiva även högre upp i åldern kan vi bibehålla våra fysiska förmågor mycket bättre än vi tidigare trott.
Den biologiska åldern går nämligen att påverka´och genom en aktiv livsstil kan vi helt enkelt hålla oss yngre längre. Cykling har visat sig vara särskilt lämpad som träningsform ju äldre vi blir.
Människan är precis som alla djur en biologisk varelse som ständigt försöker anpassa sig till nya levnadsvillkor. Genom evolutionen har detta utvecklat människan till de varelser vi är idag.
Idag förändras dock våra levnadsvillkor i en hastighet där vår biologiska anpassning inte längre hänger med.
Vad får detta för följder?
”Balansera Mera” kallas den kampanj för att förhindra fallolyckor som Socialstyrelsen just nu genomför. Kampanjen uppmärksammar hur man själv kan minimera risken för att falla
Fallolyckor är den olyckstyp i Sverige som orsakar flest akutbesök, inläggningar på sjukhus och flest dödsfall. Varje år faller cirka 70 000 personer och skadar sig så allvarligt att de blir inlagda på sjukhus. Drygt 1000 personer dör. De allra flesta som faller är 65 år och äldre, men sanningen är att alla kan falla.
Just nu pågår det klassiska Sverigeloppet på cykel från Haparanda till Ystad. Loppet fick stor uppmärksamhet vid premiären 1951 då 66-årige Gustaf Håkansson nekades att deltaga på grund av för hög ålder, men startade ändå utom tävlan. Den skäggprydde skåningen blev då ”Stålfarfar” med hela svenska folket eftersom han struntade i vilostoppen och därför nådde Ystad ett dygn före alla andra..
För en månad sedan kom jag hem från min drömresa. En 375 mil långscykling från Gibraltar till Skövde på 20 dagar.
I det 23:e avsnittet av Peptalk har jag sammanställt de intervjuer som Radio Skaraborg genomförde med mig före, under och efter mitt stora äventyr.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Det har nu gått en dryg vecka sedan jag fullbordade mitt långcyklingsprojekt genom Europa, som jag genomförde med enbart mina bens krafter. Min drömresa avslutades med att jag den 10 Maj landade hemma i Skövde efter 375 mil, 20 dagar efter starten i Gibraltar.
Jag har genom denna stora mentala och fysiska utmaning inte bara växt som människa och fått nya insikter, jag har också fått en upplevelse utöver det vanliga och som jag har med mig resten av livet.
Vad ser ni framför er om ni tänker på en vältränad människa?
Ni tänker naturligtvis på någon med en fysiskt vältrimmad kropp.
Men vad vi kanske inte tänker på är hur man kan träna sin hjärna till nästan obegripliga prestationer.
Ett bevis på detta är den tvåfaldige världsmästaren i minne, Jonas von Essen, som gjorde stor succé i tv-programmet Talang där han bland annat bevisade att han kunde räkna upp 50 000 (!) decimaler på talet PI.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hon är världens snabbaste kvinna över 70 år!
Barbro Bobäck från Långshyttan hade inte tränat på över 50 år när hon vid 68 års ålder klev in på löparbanorna och inledde en minst sagt fantastisk veterankarriär. Hon har bara blivit bättre med åren och säger att hon har fått tillbaka sin 20-åriga kropp. Lyssna på det 21:a avsnittet av Peptalk med Barbro Bobäck!
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Allt sedan jag gjorde min långcykling mellan Treriksröset och Smygehuk har jag burit på en längtan att genomföra nästa äventyrsprojekt. Och nu är det dags. Jag kommer nämligen om en månad att starta en ny långcykling där jag kommer att korsa Europa. En resa på 370 mil som startar i Gibraltar och avslutas i Skövde tre veckor senare. Ni kan följa min cykelresa genom att Gilla facebooksidan StefansEuroparesa
Ålder är bara en siffra!
Ett av många bevis på detta är Göran Rundberg från Motala.
Göran som varit yrkesmilitär i hela sitt liv, vet vad det innebär att hålla kroppen i trim.
Nu vid en ålder av 73 år har han inga planer på att sluta träna, tvärtom så kör han hårt ca 10 timmar i veckan på gymmet och det ger resultat.
– Jag vill hålla kroppen i trim och må så bra som möjligt och det gör jag när jag tränar, säger han.