”Magnus på balkongen” 75 år

”Magnus på balkongen” 75 år

Idag hyllar vi Magnus Andersson från Malmö på 75-årsdagen. Han är vardagsmotionären som tränar för välmående, men som också sprider stor inspiration till sina jämnåriga genom sina videofilmer på sociala medier. Magnus visade i ett TV-inslag i våras hur han i Corona-tider bedrev sin träning på balkongen.

75 år och starkare än någonsin

75 år och starkare än någonsin

– Jag har aldrig varit starkare!
Ja, det säger Leif Magnusson på sin 75-årsdag. Leif är Sveriges äldste Strongman och sin ålder till trots slår han fortfarande nya personliga rekord. Nu ligger han i hårdträning inför nästa tävling om några veckor.

Ett år med Cellexir

Ett år med Cellexir

Jag summerar nu ett år med Cellexir och kan konstatera att utvecklingskurvan pekar uppåt. Kommer detta att fortsätta när jag nu går in på mitt 57:e levnadsår? Framtiden får utvisa, men jag ändrar inte på ett vinnande koncept.

Lennart gav livet en ny chans

Lennart gav livet en ny chans

När Lennart Carlsson för 12 år sedan fick diagnosen KOL trodde han att livet var på väg att ta slut. Hans ohälsosamma leverne hade satt sina spår.
Han bytte livsstil och började träna. Han återupptog sporten han som ungdom brann för och nu siktar han på att ta en plats i elit-EM truppen i 3D-bågskytte.

Podradio #26 Veronika Ambertson

Podradio #26 Veronika Ambertson

I detta podradioavsnitt får ni möta förändrings- och livsstilscoachen Veronika Ambertson från Skövde. Veronika har kämpat större delen av sitt liv med en övervikts- och ätstörningsproblematik, men hittade till slut lösningen. Hon hjälper nu andra genom sitt företag ”Change is beautiful”, som erbjuder tjänster som coaching, kurser och föredrag.

IngaLills nya liv

IngaLills nya liv

När IngaLill Elénius vid 57 års ålder kallades till en medicinsk rutinkontroll skulle det visa bli livsförändrande. Hon vägde då 121 kg, gick med kryckor pga svår artros och blodtrycksmätaren visade farligt höga värden.
Efter en GBP operation bestämde hon sig för en total livsstilsförändring. IngaLill har nu halverat sin kroppsvikt och är idag som 63-åring piggare än någonsin. Hon lever ett mycket aktiv liv där hon åker Vasaloppet och springer Tjejmilen varje år och har även klarat av en svensk klassiker.
– Jag är så ödmjuk och tacksam över mitt nya liv, säger IngaLill.

Cellexir – ett elixir för dina celler

Cellexir – ett elixir för dina celler

Jag vill här presentera Bättre med årens nya samarbetspartner Cellexir.
Cellexir är ett nytt svenskt näringstillskott som innehåller sex naturliga näringsämnen som kan bromsa åldrandeprocessen och därmed öka dina förutsättningar för ett längre och friskare liv.

Podradio #25 Jonas Bohr

Podradio #25 Jonas Bohr

För 10 år sedan började Jonas Bohr cykelpendla till jobbet. Idag tillhör han som 52-åring världseliten i cykel i sin åldersklass.
Vid helgens Vätterunda cyklade han in på otroliga 6:37!
Jonas är också upphovsmannen till kosttillskottet Cellexir. I denna podradiointervju berättar Jonas hur han fortfarande lyckas utvecklas som cyklist.

Hur blir jag bättre med åren?

Hur blir jag bättre med åren?

Jag är nu inne på mitt 56:e levnadsår och känner mig starkare, piggare och mer välmående än någonsin. Jag presterar på en högre nivå än tidigare och har mer energi. Jag har blivit bättre med åren!
Hur är det möjligt?

Därför kan du bromsa ditt åldrande

Därför kan du bromsa ditt åldrande

Människan är en biologisk varelse med en fantastisk anpassningsförmåga. Detta gör att vi genom vår livsstil kan påverka hur fort vi åldras biologiskt betydligt mer än vi kanske tidigare trott.
Ta tillvara på denna möjlighet att öka förutsättningarna för ett längre, friskare och roligare liv.

Livslång cykling

Livslång cykling

När vi blir äldre är det vanligt att vi börjar leva ett mer stillsamt och bekvämt liv. Men genom att vara fysiskt aktiva även högre upp i åldern kan vi bibehålla våra fysiska förmågor mycket bättre än vi tidigare trott.
Den biologiska åldern går nämligen att påverka´och genom en aktiv livsstil kan vi helt enkelt hålla oss yngre längre. Cykling har visat sig vara särskilt lämpad som träningsform ju äldre vi blir.

Vi är stenåldersmänniskor med nya levnadsvillkor

Vi är stenåldersmänniskor med nya levnadsvillkor

Människan är precis som alla djur en biologisk varelse som ständigt försöker anpassa sig till nya levnadsvillkor. Genom evolutionen har detta utvecklat människan till de varelser vi är idag.
Idag förändras dock våra levnadsvillkor i en hastighet där vår biologiska anpassning inte längre hänger med.
Vad får detta för följder?

Magnus har gått ner 96 kg på 9 mån!

Magnus har gått ner 96 kg på 9 mån!

När vågen visade 170 kg, bestämde sig Magnus Vestberg för att det fick vara nog. Han påbörjade då en viktresa som går utöver det vanliga. På nio månader har han nu gått ner hela 96 kg!
– Livet känns underbart nu, säger Magnus som nu nått sin målvikt på 74 kg.

Alla kan falla

Alla kan falla

”Balansera Mera” kallas den kampanj för att förhindra fallolyckor som Socialstyrelsen just nu genomför. Kampanjen uppmärksammar hur man själv kan minimera risken för att falla
Fallolyckor är den olyckstyp i Sverige som orsakar flest akutbesök, inläggningar på sjukhus och flest dödsfall. Varje år faller cirka 70 000 personer och skadar sig så allvarligt att de blir inlagda på sjukhus. Drygt 1000 personer dör. De allra flesta som faller är 65 år och äldre, men sanningen är att alla kan falla.

Vi lever allt längre

Vi lever allt längre

Vi lever allt längre och får vi bara vara friska så har vi många goda år framför oss även efter att vi fyllt 65.
Även om det aldrig finns några garantier så vet vi ändå idag att vi genom ett aktivt liv kan öka våra förutsättningar för ett långt, friskt och roligt liv.

När Stålfarfar trotsade åldersgränsen

När Stålfarfar trotsade åldersgränsen

Just nu pågår det klassiska Sverigeloppet på cykel från Haparanda till Ystad. Loppet fick stor uppmärksamhet vid premiären 1951 då 66-årige Gustaf Håkansson nekades att deltaga på grund av för hög ålder, men startade ändå utom tävlan. Den skäggprydde skåningen blev då ”Stålfarfar” med hela svenska folket eftersom han struntade i vilostoppen och därför nådde Ystad ett dygn före alla andra..

Peptalk #23: Stefans Europaresa

Peptalk #23: Stefans Europaresa

För en månad sedan kom jag hem från min drömresa. En 375 mil långscykling från Gibraltar till Skövde på 20 dagar.
I det 23:e avsnittet av Peptalk har jag sammanställt de intervjuer som Radio Skaraborg genomförde med mig före, under och efter mitt stora äventyr.

Hemma igen efter 375 mil på cykel

Hemma igen efter 375 mil på cykel

Det har nu gått en dryg vecka sedan jag fullbordade mitt långcyklingsprojekt genom Europa, som jag genomförde med enbart mina bens krafter. Min drömresa avslutades med att jag den 10 Maj landade hemma i Skövde efter 375 mil, 20 dagar efter starten i Gibraltar.
Jag har genom denna stora mentala och fysiska utmaning inte bara växt som människa och fått nya insikter, jag har också fått en upplevelse utöver det vanliga och som jag har med mig resten av livet.

Peptalk #22: Jonas von Essen

Peptalk #22: Jonas von Essen

Vad ser ni framför er om ni tänker på en vältränad människa?
Ni tänker naturligtvis på någon med en fysiskt vältrimmad kropp.
Men vad vi kanske inte tänker på är hur man kan träna sin hjärna till nästan obegripliga prestationer.
Ett bevis på detta är den tvåfaldige världsmästaren i minne, Jonas von Essen, som gjorde stor succé i tv-programmet Talang där han bland annat bevisade att han kunde räkna upp 50 000 (!) decimaler på talet PI.

Peptalk #21: Barbro Bobäck

Peptalk #21: Barbro Bobäck

Hon är världens snabbaste kvinna över 70 år!
Barbro Bobäck från Långshyttan hade inte tränat på över 50 år när hon vid 68 års ålder klev in på löparbanorna och inledde en minst sagt fantastisk veterankarriär. Hon har bara blivit bättre med åren och säger att hon har fått tillbaka sin 20-åriga kropp. Lyssna på det 21:a avsnittet av Peptalk med Barbro Bobäck!

På cykel genom Europa!

På cykel genom Europa!

Allt sedan jag gjorde min långcykling mellan Treriksröset och Smygehuk har jag burit på en längtan att genomföra nästa äventyrsprojekt. Och nu är det dags. Jag kommer nämligen om en månad att starta en ny långcykling där jag kommer att korsa Europa. En resa på 370 mil som startar i Gibraltar och avslutas i Skövde tre veckor senare. Ni kan följa min cykelresa genom att Gilla facebooksidan StefansEuroparesa

73 är bara en siffra!

73 är bara en siffra!

Ålder är bara en siffra!
Ett av många bevis på detta är Göran Rundberg från Motala.
Göran som varit yrkesmilitär i hela sitt liv, vet vad det innebär att hålla kroppen i trim.
Nu vid en ålder av 73 år har han inga planer på att sluta träna, tvärtom så kör han hårt ca 10 timmar i veckan på gymmet och det ger resultat.
– Jag vill hålla kroppen i trim och må så bra som möjligt och det gör jag när jag tränar, säger han.

Du blir bra på det du tränar

Du blir bra på det du tränar

Hur ska jag träna för att bli så bra som möjligt?
I den enklaste av alla världar blir svaret är att du ska exakt det som du vill bli bra på. Detta kallas för specificitetsprincipen och är en grundläggande princip inom all typ av träning.

Görans väg mot VM: Min träningsvecka

Görans väg mot VM: Min träningsvecka

”Stålmannen från Borås”, 72-årige Göran Magnusson, gästbloggar och berättar om sin väg tillbaka till världseliten i triathlon med VM 2020 som det stora målet. Ni följer Görans väg mot VM genom hans löpande statusrapporter här på Bättre med åren!
Göran är nu uppe i en tung uppbyggnadsperiod och här får ni ta del av hans veckoschema.

Peptalk #20: Lena Markström

Peptalk #20: Lena Markström

Lena Markström är ett levande bevis på hur träning fungerar som en multimedicin för både kropp och själ. Lena som själv jobbar med seniorträning vid Växthuset i Vällingby, tränar regelbundet och allsidigt trots ett antal kroniska sjukdomar och åkommor.
– Det är snarare tack vare träningen som jag ändå kan må så bra som jag gör, menar Lena.
Ni möter henne i det 20:e avsnittet i podradioserien Peptalk.

Vad vill du egentligen?

Vad vill du egentligen?

Nu när ett nytt år står för dörren så är det många som ser detta som en nystart till en ny livsföring. Att gym och andra träningsarenor fylls som mest i Januari är ju inget nytt. Nu skall det bannemej levas hälsosamt!
Tyvärr, rinner det ofta ut i sanden. Varför?
Den största anledningen är att det ”nya livet” inte bottnar i en tillräckligt stark inre vilja. Ofta så är helt enkelt inte nyårslöftet tillräckligt genomtänkt utan greppas ur luften några minuter före tolvslaget. Valet faller då oftast ett av alla åtskilliga ”standardlöften” (börja träna, sluta äta godis etc.)
Så tänk på ikväll att inte avlägga några nyårslöften som du verkligen inte vill!

Görans väg mot VM: En lägesrapport

Görans väg mot VM: En lägesrapport

”Stålmannen från Borås”, 72-årige Göran Magnusson, gästbloggar och berättar om sin väg tillbaka till världseliten i triathlon med VM 2020 som det stora målet. Ni följer Görans väg mot VM genom hans löpande statusrapporter här på Bättre med åren!
Här kommer en första lägesrapport.

Göran blir ny gästbloggare

Göran blir ny gästbloggare

”Stålmannen från Borås”, Göran Magnusson 72, blir ny gästbloggare för Bättre med åren.
Göran som har tillhört världseliten i triathlon i sin åldersklass, har efter två år av skadebekymmer bestämt sig för att komma tillbaka och göra en ny satsning mot VM 2020.
Göran kommer löpande att rapportera om sin väg dit på Bättre med åren.

Spänn musklerna!

Spänn musklerna!

Alla åldras. För en del kan detta klinga negativt, men tänk då på att vi faktiskt åldras från den dagen vi föds. I början av livet innebär det att vi utvecklar våra funktioner och blir starkare, men redan vid 20-30 årsåldern börjar det bli förändringar i kroppens organ som gör att våra funktioner gradvis försämras. Hur fort denna biologiska åldersprocess sedan går avgörs till stor del av vår livsstil. Vi vet numera att vi genom träning kan få den biologiska klockan att ticka långsammare.
Men vad är då den effektivaste träningsformen för detta?

Peptalk #19: Fredrika Ek

Peptalk #19: Fredrika Ek

Tänk er att cykla jorden runt under 1000 dagar. Det är faktiskt vad Sundsvallstjejen Fredrika Ek just håller på med. Ett fantastiskt äventyr där hon samtidigt samlar in pengar till kvinnors rättigheter i världen. Sedan avfärden från Sverige på den internationella kvinnodagen 8/3 2015 har hon nu cyklat över 4000 mil och befinner sig för närvarande i Marocko. Därifrån hör ni henne denna podradiointervju i det 19:e avsnittet av Peptalk.

Mirakelmedicinen

Mirakelmedicinen

”De som inte anser att de har tid med fysisk aktivitet måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom”
Ja, så sa den brittiske politikern Edward Stanley redan på 1800-talet.
I dagens välfärdssamhälle lever vi allt mer bekväma och stillasittande liv. För trots att vi ser en ökande hälso- och träningstrend, så är den stora massan av befolkningen fortfarande långt ifrån så aktiva som vad som kan anses som hälsosamt.
Forskningen är idag enig om att fysisk aktivitet är en mirakelmedicin och det bästa av allt: Den är gratis.

Peptalk #18 Jan Tern

Peptalk #18 Jan Tern

Med en bakgrund som friskvårdskoordinator för AB Volvo driver Jan Tern företaget Personbästa AB. Han ser hållbar hälsa och välbefinnande som en framgångsfaktor och med detta som utgångspunkt jobbar han med att genom föreläsningar, böcker och event stärka organisationer, lag, företag och individer. Framförallt har hans föreläsningar om stresshantering haft stor framgång.
Jan är aktuell då han i dagarna släppt sin första roman ”Ordblond”.
Varsågoda, Bättre med åren ger er Peptalk med Jan Tern.